Гнев, злость, ярость и травма

Гнев, злость и ярость наиболее демонстрируемые чувства при травме.

С биологической точки зрения они являются составляющими инстинкта самосохранения. Например, гнев и злость смещают фокус внимания, мысли и действия в едином направлении выживания и сохранения чего-то ценного. С энергетической точки зрения, они же способствуют переработке травматичного опыта, поставляя энергию для сохранения подвижности при столкновении с травмирующим компонентом.

Эти же чувства позже могут стать проблемой и привнести серьезные осложнения в жизнь того, кто оказался заложником травматичного опыта и утратил тонкую чувствительность к происходящим процессам и себе. Например, появляясь в контакте на волне злости, гнева, ярости, можно пропустить чувства, предшествовавшие им – боль, страх, раздражение. Человек словно становится заложником чувств высокой интенсивности и аффектов, поскольку только они пока доступны ему для распознавания.

Внешне это порой выглядит еще и как некая шаблонность: травмированный человек реагирует на любой стресс в режиме повышенной боевой готовности и активации всех своих ресурсов. Само же поведение напоминает поведение человека, находящегося в ситуации угрозы. Заметны автоматические проявления с характерными вспышками гнева, злости, ярости на фоне хронической взволнованности, раздраженности, гневливости, словно происходящее все время протекает «на грани».

В контакте с травмированным человеком, все игнорируемые им чувства становятся доступными человеку напротив -  страх, боль, раздражение и т.д.  И именно к таким ответным реакциям этот человек привык в быту. И именно они являются подкрепляющими его убеждения о небезопасности мира, ненадежности и агрессивности. Именно они обеспечивают характерную для травматика цикличность в переживании. Остановимся на этом моменте подробнее.

Не секрет, что травмированный человек является носителем некоторых устойчивых для него представлений о себе и мире. Смыслы, которыми он наделил  травмирующее событие, управляют им изнутри, являясь ригидными. Они трудно подлежат пересмотру самостоятельно, не смотря на то, что плохо соотносятся с последующими жизненными контекстами. То, что было невероятно важно для выживания вчера, может мешать сегодня полноценно жить.

Самое грустное то, что травмированный человек зачастую не успевает отследить, как травма уже повлияла на его мысли, убеждения и поведение. Он не догадывается о том, что все это уже влияет на взаимодействие с другими, провоцируя враждебное поведение у окружающих, и тем самым в итоге еще раз подтверждает и закрепляет имеющиеся убеждения, запуская новый виток травматичного взаимодействия.

Описывая выше автоматизмы, я не упомянула одну физиологическую особенность – это хронически зажатые мышцы и аммимичность. Постоянный высокий уровень повышенной боеготовности всех ресурсов как психоэмоциональных, ментальных, так и физических требует периодической  разрядки, что вынуждает человека «высматривать» и притягивать события в свою жизнь, которые требуют предельной концентрации и готовности отразить опасность, что с успехом удается, опять же подтверждая общую картинку мира.

Альтернативным способом снять сильное перенапряжение у травматиков порой является прием алкоголя, наркотических средств. Состояние измененного сознания и временная разблокировка высвобождают часто то, что недоступно пока в обычном состоянии, часто переживаются  – любовь, боль, страх и т.д. Однако в силу того, что полноценное осознавание в этот момент не возможно, а при выходе из этого состояния память подводит, такой способ обращения с заблокированными переживаниями попросту не экологичен и безрезультатен.

Все вышеперечисленное часто привносит серьезные сложности в семейную и социальную жизнь, влияет на самооценку и осознавание своей роли и места в обществе.

Чтобы восстановить чувствительность к текущей ситуации и происходящим процессам, снизить интенсивность и шаблонность переживаний травмированному человеку нужен диалог и присутствующий Другой. Любые попытки справиться с этими «негативными» и навязчивыми чувствами и мыслями путем медитаций, эзотерических техник, приема химических веществ и самоизоляции приносят лишь временное облегчение и закрепляют корни причины.

Профессиональная помощь психотерапевта позволит  пережить саму травму. Что значит пережить? Значит, получить новый опыт взаимодействия с Другим, снизить интенсивность переживаемых чувств и увеличить психологическую гибкость. Значит, сделать осознаваемыми (с возможностью пересмотра) установки и мысли, ценности, желания, действия, запускающие травматичное поведение и др.

Все это в конечном счете серьезно влияет на качество отношений и самой жизни..

Рожко Светлана.
Гештальт-терапевт.
10.12.2013