Воронка депрессии. Помощь психолога

Часто можно услышать, что депрессия словно затягивает, как болото, и самому выбраться из нее крайне сложно. Нужен кто-то рядом, чтоб подать руку помощи. Депрессия имеет признаки, а переживается как воронка, которая не только затягивает, но и сужается до точки истощения. На каждом этапе соскальзывания в глубь депрессии, ресурсов и активного потенциала для самовосстановления становится все меньше.

Ощущения, чувства, мысли, смыслы, действия - все это элементы, участвующие в процессе депрессии. Скольжение в глубь истощения депрессией происходит в результате и посредством действий: отказа от того, что вызывало интерес и приносило удовольствие, то есть всего того, что давало силы и интерес жить. Изменения способа мышления: в фокус внимания перестают попадать события и люди, которые бы поддерживали бодрость духа, самооценку и желание любопытствовать и получать удовольствие, даже если все это продолжает присутствовать в жизни. Существует иллюзия утраты смыслов, хотя на самом деле они просто изменяются. В конечном итоге образы мира и себя, смыслы зачем мне мир и я миру претерпевают изменения, приводя к истощению.

Это крайне короткое понимание схемы работы депрессии.

В жизни каждого человека был хотя бы раз эпизод депрессии. Контексты и жизненные обстоятельства, которые способствовали возникновению депрессии - многочисленны и разнообразны. Пожалуй, застревание в состоянии депрессии происходит только в случае не возможности переживать ее с Другим. Депрессия – это жизненная неизбежность, но не все ее переживают (перерабатывают).

При обнаружении себя на начальном этапе этого процесса можно попробовать использовать ресурсы саморегуляции, так как есть действенные способы переживания депрессии. Если Вы уже истощены или устали бороться сами с депрессией, то стоит обратитесь за помощью психолога.

<< Назад