Ночные кошмары

Как часто вам снятся кошмары? Как часто вы эти сны рассказываете и кому именно? Как вы реагируете, когда слышите от близкого кошмарный сон? Чем отличается бытовая реакция и психотерапевтическое сопровождение при страшных сновидениях? Можно ли «не снить» себе кошмарные сны?

Чаще всего, общее впечатление от кошмарных снов, которые рассказываются другому в быту, вызывают у слушателя желание успокоить и приободрить. При этом  возможно временно рассказчику и становится легче, но при этом целый веер не пережитого снова блокируется, что гарантирует повторение кошмарных сновидений.

В психотерапии же психотерапевт и клиент рискуют переживать то, что уже есть, позволяют себе заметить  и содержание сна, и те чувства, которые сопровождают рассказ и события в рассказе и отношение к этому,  и др.

При этом сон  сам по себе есть лишь выделенный феномен, который стоит переживать.

Как сны могут быть маркерами происходящего в поле, попробуем заметить на примерах.

 Если  поле нагружено повышенным напряжением, беспокойством и тревогой, и при этом утеряна чувствительность к происходящим процессам, человеку вполне может во сне присниться преследование его, угроза нападения.

Если человек живет в застывшем поле не пережитой травмирующей разлуки, если он живет в поле хронической незащищенности, или присутствует дефицит любви, признания, востребованности, то вполне могут сниться замкнутые пространства, нахождение в огромной толпе, в закрытом здании без возможности выхода, потерянность в лесу, горах.

Если в поле присутствует хронический страх смерти, а инстинкт самосохранения перегружен, то сны часто сопровождаются сценами падения (с балкона, крыши, с самолета, с обрыва, в бездну, в колодец).

Если в поле есть невозможность переживания собственного бессилия и боли, ужаса в отношениях, невыносимого отвержения, а человеку свойственно спасаться мистификациями, то частенько ему снятся «волшебные» сны ужасных встреч с богом, дьяволом, инопланетянами.

Если в поле много тревоги с чувством вины, растерянности, безрадостности, отчаянья, беспомощности, угнетенности, то сны можно наснить себе о том, как одинок, брошен значимым кем-то, не знаешь что делать.

Продолжать можно и дальше. При этом заметна одна закономерность, чем больше человек позволяет себе оставаться чувствительным к этим переживаниям днем, проговаривать и переживать (в психотерапии или с близкими людьми), тем меньше человек это будет переживать в виде кошмаров ночью.

Те переживания, с которыми мы сталкиваемся во сне, с большей долей достоверности относятся к проигнорированным переживаниям прошлого, а также к нынешней ситуации, когда мы их «решаем» вспоминать и рассказываем именно кому-то, оживляя переживание. Думаю людям и правда значимо разделять с кем-то конкретным как истории ночных кошмаров, так и легализовывать с их помощью что-то важное, принадлежащее полю ситуации, чтобы пережить и изменить это.

Рожко Светлана.
Гештальт-терапевт.
03.12.3013