Плохие мысли

Практически у каждого человека любого возраста бывали моменты, когда беспокойное состояние полностью овладевает им. Наиболее ярким примером будет, что когда ты находишься на веселом празднике или с близкими на пикнике, а тревога и неприятные мысли мучают и не дают расслабиться.

Плохая мысль - тревожная мысль, она обозначает природу самого страха, сопровождается неприятными переживаниями.

Источниками таких состояний могут быть:

Конфликт внутри нас или противоречия.

Например, мама учила, что дружба – это большая ценность, культурные люди терпеливы и т.п. А друг ведет себя периодически так, что с ним хочется поругаться или подраться. Та энергия, которая выделилась как реакция на поведение друга уже живет внутри. А те правила, которым научила мама не только сдерживают поведение, но и могут заставлять тебя оценивать естественно возникающие мысли (но которые ты не реализуешь, заметь) -  как плохие. Остановленная энергия внутри тебя преобразуется  в дополнительную тревогу. Конфликт лежит в противоречии твоих естественных реакций на поведение другого человека и установок, что такое дружба, и как дружить правильно.  Согласись, что мысли и плохие, и хорошие бывают у всех и имеют право на существование. Если сними не бороться, а замечать их как такие, что сигнализируют о дискомфортных отношениях, то они становятся нашими друзьями.

За тревогой тогда можно обнаружить, например, что есть страх сердиться открыто и потерять от этого друга,  или страх оказаться плохим другом. Поскольку и мысли, и все эти переживания относятся к отношениям между тобой и другом, можно рискнуть с ним об этом поговорить, или найти еще какой-то способ обойтись с этим.

Еще одним источником плохих мыслей может быть чувство вины или неловкости и стыда.

Продолжение следует...

Психолог психотерапевт Рожко Светлана.

	+38 (067) 480-30-78
	+38 (048) 743-62-43